2010年12月28日

肩こりの原因となる姿勢

●腕枕、頬杖をつく
寝っ転がったまま腕枕でTVを見たり、机に頬杖をついて常に首に負担のかかる姿勢をとっていると首の歪みができやすく、左または右の首の上の方に痛い部分ができたり、首が曲がることで、首が辛くなりやすくなります。

●背中を丸める
肩こりの人に多い姿勢というのは、背中を丸めて顎が前に出たような姿勢です。
猿型姿勢と呼ばれることがあり、まるでサルが座っている時のような姿勢のことを言います。
肩こりに悩む人はこの姿勢を取ることが多く、肩や首に大きな負担を与えてしまっています。
しかもこの姿勢をとっていると、身体の歪みやこりを作りやすいというだけでなく、首の上の方への負担も増加してしまい、のぼせやすく頭痛や気分が悪くなることも多くなってしまいます。

●足を組む、横座り
足を組んだり横座りをすると、身体が傾いてしまいます。
そうすると骨盤から横方向への歪みが発生しやすく、肩や首にまで影響を与えます。
この姿勢は腰痛が起きやすく、また内臓の働きも悪くなりやすいので、消化不良や下痢、便秘など色々な症状が出やすくなります。
ラベル:肩こり 原因
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2010年12月23日

肩こりの原因となる作業

デスクワークで肩こりを訴える人が増えてきました。
PC作業では背中を丸め、顎を突き出す姿勢となることが多く、これが常に首から肩に負担をかけて肩こりの原因となっているようです。
また、書き物や読書で首を下に向けていることが多いと、首の付け根のところに負担がかかりやすくなってしまいます。

車の運転という作業では、同じ姿勢でしかも腕から肩の筋肉が常に緊張している状態となります。
さらに安全確認などに気を使うので神経もよく使います。
また、連続して運転しているとだんだん背中が丸くなって顎が出てきますので首への負担も増加します。

上記二種は、一般的に多い、肩こりの原因となる作業です。
しかし、同じ姿勢での作業であればどんな作業でも肩こりの原因となります。
少し休憩したり、ストレッチなどで身体を動かすようにように心がけましょう。
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2010年12月21日

日本人の肩こり体型

肩こりの原因として、身体的なことも存在します。
この身体的な原因とは、簡単に言うと体型であり、遺伝的な体型と日常の生活習慣によって起こります。

体型は遺伝的な要素が強いので、自分ではなかなかどうすることももできない場合の方が多いと思います。
しかし、自分の体型と、その体型による癖を知ることで、対策も見えてくるでしょう。

日本人の体型は欧米人とは異なり、胴長短足でがっしりした方が多いですね。
最近では、食事や生活様式の欧米化でスタイルの良い若い方が増えました。
それでも日本人には肩こりが多いのは、んざなのでしょうか。

基本的に日本人の身体は硬いのです。
もちろん個人差はありますが、全体的にみると欧米人とは筋肉の質が違うようです。
日本人の筋肉には弾力があまりないので、こりを作りやすいようです。

身体全体をみても弾力が乏しいようですね。
これは関節の動く範囲とその滑らかさに原因があります。
骨盤の形の違いにも関係します。
肩こりになりやすい体型、体質の日本人ということなので、余計に普段からの肩こり予防を心がけたいですね。
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2010年12月16日

精神的な原因の肩こり その2

肩こりの精神的な原因での内的要因は、自分で作ってしまうストレスになります。
必要以上に考えてしまい、自分でストレスを作り出してしまっているような状態ですね。
簡単に言うとネガティヴです。

この内的要因の精神的な原因を持っている人の肩こりは、なかなか取れ辛いです。
出張マッサージ 池袋でも無理ですね。

肩こりの精神的な原因は、内的要因にしろ、外的要因にしろ、体操や港区 オイルマッサージなどでは取れません。
一時的に楽になったとしても、また、すぐに戻ってきてしまいます。

精神的な肩こりは、言うまでもなくその原因を取り除くことこそが対処策となります。
何もしなくても、その原因がなくなったとしたら不思議と肩こりも楽になります。
実際には、そんな簡単に原因がなくなることはありませんが。

しかし、根本的な原因をなくすことができないとしても、なるべく気楽に考えるようにしたり、些細なことを気にしないようにしたりするだけでも少しずつ変わっていくと思います。

逆に言うと精神的な肩こりは、原因さえ解決できれば必ず良くなるのです。
ラベル:肩こり 原因
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2010年12月10日

精神的な原因の肩こり その1

肩こりの原因として、なにも肉体的なことだけではありません。
日々の生活の中での精神的なことも影響してきます。
単刀直入に言えばストレスです。

肩こりの原因は大きく分けて肉体的なものと、精神的なものに分類することが出来ます。
そして、そのうちの精神的な原因でも、内的要因と外的要因とに分類できます。

外的要因とは、先の述べたように一般的に言われるストレスのことになります。
人から受ける、またあるいは周りの環境から受けるストレスが外的要因です。

会社や学校、近所付き合い、家族などの人間関係、また、転勤や転職のような環境の変化、仕事のノルマや難しい仕事、学生ならば受験勉強や発表会など、期限の定められたものや結果が必要とされるものごと。
それらは全てストレスの原因となります。
また、データや金銭を扱うように間違えてはいけないというような神経を使い、緊張を伴う行動もストレスが強くなります。

こうったものが、外的要因です。
ラベル:肩こり 原因
posted by massageforce at 15:57| 肩こり | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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