2011年06月17日

眼に利く栄養素

視力の回復や、眼精疲労の解消に役立つ栄養素。
これは実はたくさん種類があって、比較的摂取しやすいものなのです。

たとえば列挙してみると、ビタミンE、B1、B2、B6、
マグネシウム、リコピン、タウリン、カルシウム、DHAなどなど。

これだけ種類が多いと大体健康に良さそうなものを食べたらすぐに摂取できちゃいますね。
そう考えると、眼の具合が悪い時はとにもかくにも食事をしっかりと摂ることが大切なのかもしれませんね。

健康の基本は食にあり。
身体に良いものを摂って、より良い眼を目指しましょう。
posted by massageforce at 13:19| 眼のお話 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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