2011年07月06日

健康のために呼吸法を

酸素は人間にとってとても重要なものです。

これがなければ生きていけないものですが、
それと同時にこれを多く取り込むことで健康に良い影響を与えてくれます。

そのためいかに上手く酸素を身体に取り込むかを考えれば、
いかに健康に暮らしていけるかを考えるのと同義となります。

酸素を上手く取り込む方法の中で特に良いのは、
腹式呼吸を行うことです。

腹式呼吸はお腹の中に空気を入れたり、
お腹の中から空気を出すことを意識して行う呼吸法です。

これをするだけで集中力が大きく向上するなどしますので、
暇が出来たら数分でも実践すると良いでしょう。
posted by massageforce at 17:16| 健康について | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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