2011年01月26日

目の疲れ解消法

目の疲れを感じると、頭も疲れやすくなります。

腰痛・肩こりを感じている人の約7割が、目の疲労も感じているようです。
目の疲れと肩こりは深く関係しているのです。

目の疲れをおさえるためには、パソコン作業などの合間にまぶたを強く閉じたり、開いたりすると有効です。

目の疲れに効く目の体操をご紹介します。

目の疲れを解すためには、上下運動と回転運動があります。

◆目の上下左右の運動
目に軽く力を入れ、ややゆっくりとしたスピードで目を上、下、上、下へと15回ほど繰り返します。同じように右・左も15回ほど繰り返しましょう。

◆回転運動
ややゆっくりとしたスピードで目を上、左、下、右へ大きく円を描くように10回します。
次は、同じように反対の回転で10回繰り返します。
ラベル:解消法 目の疲れ
posted by massageforce at 17:50| マッサージ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年01月21日

アロママッサージで健康

アロマオイルを使用するアロママッサージは、アロマの成分による癒し効果や、代謝の促進などの効果があります。アロマの効果で精神的にもリラックス効果が得られ、人気のあるマッサージです。

アロママッサージの効果は、痩せやすい体質をつくる、代謝を活発にする、むくみ解消などが期待できます。血液循環とリンパ液循環を促し、体内の老廃物を取り除いてくれます。頭痛、肩こりの緩和、予防にもなります。

高血圧の改善も期待できます。
循環系を調整し、血圧のバランスをとる。呼吸器系の不調を軽減する。ホルモンの分泌を高め、免疫系を刺激して抵抗力が増加するなどの効果も期待できます。
posted by massageforce at 19:33| マッサージ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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